FREE mind - FREE body - FREE diving
Warsztaty Medytacji i Freedivingu
Warsztaty poprowadzą nauczycieli medytacji, jogi i freedivingu by łącząc te trzy dziedziny osiągnąć lepsze poznanie własnego ciała i umysłu.
Tematyka warsztatów:
- wprowadzenie do medytacji
- freediving jako medytacja
- rola jogi we freedivingu
- medytacja i freediving w codziennym życiu
FREE mind - Medytacja
Medytacja czyli japońskie „Zen” jest treningiem umysłu, poprzez praktykę siedzącej medytacji. Nauki Zen porównują umysł do oceanu, na powierzchni którego nieustannie pojawiają się poruszenia - fale. Praktyka zazen pozwala doświadczyć jego nieporuszonej głębi i przejrzystości, stawać się wszystkim co nas spotyka, pozwalając doświadczyć jedności z całym światem. Warsztaty prowadzone przez Szymona Olbrychowskiego będą wprowadzeniem do podstawowych technik japońskiej medytacji zazen - sussokan (z jap. skupienie na liczeniu oddechów) i zuisokan (z jap. koncentracja na obserwacji oddechu).
FREE body - Joga
Praktyka jogi, czyli rozciąganie ciała i ćwiczenia oddechowe to istotne elementy treningu we freedivingu. Zwiększa mobilność ciała, zdolność do relaksu, pobudza regenerację i rozwija świadomość ciała, która jest niezbędna do doskonalenia techniki nurkowania. Godzinne zajęcia prowadzone przez Jurka Jaguckiego, pokażą uniwersalny program wspierający trening freedivingu.
FREE diving - Swobodne nurkowanie
Freediving to zanurzenie w głąb toni wody i wnętrza swojego ciała. Mechanizmy uruchamiane podczas nurkowania na jednym oddechu wprowadzają organizm w stan głębokiego relaksu fizycznego. By tego doświadczyć, należy jedynie poznać podstawy wiedzy i uwolnić się od obaw i lęków przed dłuższym wstrzymaniem oddechu. Zajęcia na basenie prowadzone przez Agnieszkę Kalską, będą miały na celu zwiększenie świadomości pojawiających się napięć w ciele w trakcie zanurzenia i znalezienia sposobu na uwalnianie ich poprzez wewnętrzną rozmowę.
PROGRAM WARSZTATÓW
Sobota 2024
- 11:00-12:00
- Spotkanie i wprowadzenie
- 12:15-14:15
- Medytacja we Freedivingu (statyka + dynamika)
- 14:15-16:00
- Przerwa na posiłek
- 16:30-17:00
- Rozmowy przy herbacie
- 17:00-18:00
- Wprowadzenie do medytacji
- 18:00-19:00
- Sesja medytacji
- 19:00-19:30
- Przerwa na posiłek
- 19:30-20:00
- Rozmowy przy herbacie
- 20:00-21:00
- Sesja medytacji
- 21:00
- Zakończenie dnia
*organizatorzy zastrzegają sobie prawo do zmiany programu wydarzenia
Niedziela 2024
- 6:00-8:00
- Sutry Zen
- 8:00-8:30
- Sesja medytacji
- 8:30-9:00
- Przerwa na posiłek
- 9:00-10:00
- Sesja medytacji
- 10:00-11:00
- Zajęcia jogi z Jurkiem Jaguckim
- 11:00-12:00
- Sesja medytacji
- 12:30-13:30
- Przerwa na posiłek
- 13:30-14:00
- Praktyka freedivera na sucho
- 14:30-16:30
- Medytacja we Freedivingu (statyka + dynamika)
- 17:00-18:00
- Zakończenie
Lokalizacja wydarzenia: ul. Bogusława X 3 (III piętro), 70-440 Szczecin
Do udziału w wydarzeniu niezbędna jest podstawowa wiedza i umiejętności freedivingowe (dynamika i statyka) oraz sprzęt do praktyki na basenie (pianka, maska, balast).
Cena udziału w warsztatach zawierająca 1 nocleg w szkole jogi wynosi:899 zł
Maksymalna liczba uczestników wynosi 10 osób.
Warunki rezerwacji:
– zgłoszenie chęci uczestnictwa w szkoleniu i przesłanie wymaganych danych uczestnika,
– wypełnienie formularzy wyjazdu/szkolenia,
– zaliczka* płatna w ciągu 7 dni od momentu zgłoszenia chęci udziału, w wysokości 50% ceny szkolenia,
– pozostała kwota płatna do 30 dni przed szkoleniem.
Niezbędny sprzęt indywidualny:
– maska, rurka i płetwy kaloszowe,
– pianka nurkowa 5 mm z kapturem (może być scuba),
– elastyczny pas balastowy.
ORGANIZATORZY
OneDropZen - Szymon Olbrychowski
Urodzony w 24.06.1983 roku, świecki uczeń Roshiego Shodo Harady, pod okiem którego rozpoczął naukę medytacji Zen w wieku 22 lat. Praktykę doskonali od ponad 15 lat uczestnicząc regularnie w odosobnieniach medytacyjnych prowadzonych przez Roshiego w Japonii i Europie. Prowadzi medytację Zen i odosobnienia w szkole jogi Jurka Jaguckiego w Szczecinie. Autor publikacji i tłumaczeń tekstów związanych z praktyką Zen, członek grupy liderów OneDropZen. Rozszerza i pogłębia swoje doświadczenia medytacyjne przenosząc je na pole wspinaczki skalnej, drytoolingu oraz freedivingu.
www.szczecin.onedropzen.org
Jurek Jagucki
Dyplomowany nauczyciel jogi wg metody Iyengara w stopniu Intermediate Senior III.
Fizjoterapeuta i licencjonowany terapeuta manualny.
Założyciel i właściciel Szkoły Jogi Jurka Jaguckiego od 1981 r.
Z Jogą od początku 1981, z Zenem z końcem 1981, z Jogą Iyengara – gdy tylko trafiła do Polski (1984), z terapią manualną od chwili, gdy go zafascynowała (1985).
Od 1981 roku prowadzi regularne kursy jogi, relaksu, treningi antystressowe w Szczecinie, Polsce, Słowacji, Litwie, Łotwie, Rosji i Szwecji. Aktualny certyfikat nauczyciela Seniora pozwala mu prowadzić treningi nauczycielskie i egzaminować nauczycieli stopnia Introductory i Junior i Senior I.
Doskonali swój warsztat głównie w rehabilitacji dysfunkcji kręgosłupa i stawów jogą oraz terapią manualną. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Medycyny Manualnej.
Od ponad 28 lat praktykuje medytację zen.
joga.szczecin.pl
Agnieszka Kalska
Instruktorka freedivingu i pływania, aktywna zawodniczka freedivingu. Ustanowiła rekord świata freedivingu przepływając w monopłetwie dystans 253m na jednym oddechu. Wielokrotna rekordzistka kraju, jedyna freediverka w Polsce wstrzymująca oddech na ponad 7 minut. Założycielka szkoły Freebody Freediving & Swimming prowadzi szkolenia z wielu obszarów freedivingu dla początkujących i zaawansowanych freediverów od 2014 roku.
www.agnieszka.kalska.pl
*zaliczka nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu przez uczestnika. Pełna kwota zostanie zwrócona wyłącznie w sytuacji odwołania wydarzenia przez organizatora.