MOLCHANOVS LAP 1
Szkolenie Molchanovs Lap 1 jest kursem wprowadzającym w świat freedivingu na basenie, przekazującym elementarną wiedzę i dającym solidne podstawy umiejętności freediverskich.
Zawiera pierwszy poziom części teoretycznej (T1) oraz części basenowej (L1).
Podczas tego kursu wprowadzającego nauczysz się podstaw nurkowania swobodnego i odkryjesz swoje naturalne umiejętności nurkowania swobodnego. Nauczysz się technik pozwalających na wstrzymywanie oddechu nawet na dłużej niż półtorej minuty. Tematy obejmują fizykę i fizjologię nurkowania swobodnego, wprowadzenie do wyrównywania ciśnienia podczas nurkowania swobodnego, technik relaksacji i prawidłowego oddychania oraz procedur ratunkowych i bezpieczeństwa. Po tej części możesz wziąć udział w szkoleniu "only Wave 1", gdzie nauczysz się również nurkować na głębokość (max 12-20 metrów).
Dla kogo szkolenie?
Szkolenie jest pierwszym, podstawowym etapem dla rozpoczynających przygodę z freedivingiem oraz dla wszystkich tych, którzy chcą uzupełnić wiedzę, wyeliminować podstawowe błędy i postawić profesjonalny krok na ścieżce freedivera. Przeznaczone jest dla osób całkowicie początkujacych, bez żadnego doświadczenie oraz dla samouków, którzy pomimo regularnej praktyki freedivingu, nie mają za sobą żadnego szkolenia w tej dziedzinie.
Przedstawiamy wstępny harmonogram szkoleń na basenie 2023.
By potwierdzić termin oraz dostępność miejsca, należy wysłać wiadomość na adres podany poniżej.
NAJBLIŻSZE TERMINY SZKOLENIA Lap 1
- 29-30.07.2023 - POZNAŃ
- 12-13.08.2023 - WROCŁAW
- 26-28.08.2023 - POZNAŃ
- 19-21.09.2023 - WARSZAWA
- 30.09-01.10.2023 - POZNAŃ
- 7-8.10.2023 - WROCŁAW
- 31.10-02.11.2023 - WARSZAWA
- 09-10.12.2023 - POZNAŃ
- Powyższy harmonogram to wstępna propozycja szkoleń i może ulec zmianie. By potwierdzić termin i miejscowość zgłoś chęć uczestnictwa wysyłając do nas wiadomość.
- Jeśli jesteś zainteresowany szkoleniem w innej lokalizacji - napisz do nas prośbę o organizację szkolenia w Twoim mieście! Szkolenia możemy zorganizować w innym mieście, gdzie potwierdzi udział grupa zainteresowanych minimum 5 osób;
Jeśli interesuje cię pełne szkolenie z częścią szkolenia na głębokość "Lap 1 + Wave 1", sprawdź szczegóły i najbliższe terminy tutaj.
Program szkolenia obejmuje:
Rozwój wiedzy
Kurs online prezentujący filmy, które poprowadzą cię przez główne tematy i zawierają podsumowanie najważniejszych punktów. Podręcznik kursu dostarcza dalszych informacji i szczegółów na wszystkie tematy. Stanowi uzupełnienie kursu online. Egzamin online 30 pytań testowych aby przypomnieć i sprawdzić wiedzę zdobytą podczas kursu.
Sesje praktyczne na lądzie
Podczas sesji praktycznych na sucho zapoznasz się z odpowiednimi technikami relaksacyjnymi i oddechowymi, a także z dodatkowymi ćwiczeniami, które pomogą ci w dalszym doskonaleniu tych technik. Dowiesz się również wielu podstawowych technik wyrównywania ciśnienia i różnic między nimi.
Sesje na basenie
2 sesje na basenie, podczas których nauczysz się podstawowych umiejętności nurkowania swobodnego, w tym statycznego wstrzymywania oddechu i nurkowania na odległość, zarówno z płetwami, jak i bez. W obu konkurencjach nauczysz się również, jak opiekować się freediverem (buddying) i jak przeprowadzić odpowiednią akcję ratunkową dla partnera, który doświadczy trudności podczas freedivingu.
Szkolenie zawiera:
- 4-6 godzin zajęć teoretycznych,
- 1,5-2 godzin ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych,
- 3 godziny zajęć w basenie,
- czasowy dostęp do programu treningowego online Molchanovs,
- Podręcznik i certyfikat w formie elektronicznej,
- Bilety wstępu na basen ujęte w cenie
Kurs MOLCHANOVS LAP 1 - 1050 zł
Koszt certyfikatu i podręcznika w j. polskim w postaci elektronicznej 150 zł
W cenie szkolenia LAP 1 zawarte:
2-dniowe szkolenie prowadzone przez instruktora freedivingu
– wykłady teoretyczne,
– sesje ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych na sali,
– wstęp na basen, rezerwacja toru,
– dostęp do społeczności "Molchanovs Movement".
Cena szkolenia nie zawiera:
– certyfikatu w formie elektronicznej,
– podręcznika w j. polskim w postaci elektronicznej,
– sprzętu indywidualnego,
– licencji w postaci karty plastikowej.
Warunki rezerwacji
– zgłoszenie chęci uczestnictwa w szkoleniu,
– wpłata* w ciągu 7 dni od momentu zgłoszenia chęci udziału, w wysokości 600 zł,
– pozostała kwota płatna na miejscu.
Liczba uczestników na każde szkolenie jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia.
Niezbędny sprzęt:
- maska nurkowa,- fajka,
- opcjonalnie okularki i zacisk na nos,
- płetwy kaloszowe (mogą być krótkie lub do freedivingu/spearfishingu),
- pianka na zajęcia ze statyki (3-5mm, kaptur nie jest konieczny),
- pas balastowy + 3x1 kg ciężarki
- dres na zajęcia oddechowe / relaksacyjne,
- zegarek ze stoperem,
- mata do jogi lub karimata,
Jeżeli masz problem ze skompletowaniem sprzętu daj znać – spróbujemy pomóc!
Wymagania ogólne:
- ukończone 16 lat (poniżej 18 lat za zgodą rodziców/opiekunów),
- umiejętność pływania - przepłynięcie 200 m bez zatrzymania, bez płetw,
- oświadczenie uczestnika*
*w przypadku niepełnego stanu zdrowia koniecznie zaświadczenie od lekarza.
*wpłata nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu przez uczestnika. Pełna kwota zostanie zwrócona wyłącznie w sytuacji odwołania wydarzenia przez organizatora.